علائم هورمونی که جدی نگرفتن آنها پشیمانتان میکند

مقادیر زیاد استروژن به خصوص آن استروژنهایی که برای بدن مفید نیستد بر اثر موارد مختلف همچون عوامل زیستی و محیطی مانند فشار روحی، مصرف زیاد کافئین، درمان جایگزینی هورمون، استفاده از لوازم پلاستیکی و آرایشی در بدن زنان بوجود میآید.

این علائم نشاندهنده زیاد بودن هورمون استروu200dژن در بدن زنان است که باید به آنها توجه کرد:

افزایش وزن شدید

نگرانی و اضطراب

افزایش علائم قبل از قاعدگی

جوش

حساسیت و کجخلقی

خستگی و افسردگی

قاعدگیهای غیرطبیعی

نفخ و احتباس آب در بدن

سردردهای شدید قبل از دوره قاعدگی

سرد بودن دستها و پاها

ریزش مو

اختلال در عملکرد تیروئید

بیخوابی و بدخوابی

کاهش سوخت و ساز بدن

علاوه بر این زیاد شدن سطح استروژن در بدن زنان منجر به برخی اختلالات همچون ناباروری، سقط جنینهای مکرر، فیبروئیدهای رحمی، آندومتریوز و همچنین ابتلا به سرطانهای مختلف میشود.

البته با پیروی از رژیم غذایی سالم و افزایش فعالیت بدنی میتوان از افزایش سطح استروژن جلوگیری و یا آن را کنترل کرد. مواد غذایی زیر میتوانند در این مورد بسیار مفید و موثر باشند:

سبزیهایی همچون اسفناج، خانواده کلمها، خربزه

رزماری گیاهی

تخم کتان

ماهی به خصوص ماهی قزلآلا

منبع: Science of Eating

انتهای پیام/

- - , .