خواص سبزی پلو ماهی شب عید را دست کم نگیرید

مطالعهای دیگر نشان داده است که کلاژن موجود در ماهی میتواند در بهبود و درمان زخمها بسیار موثر باشد.

مصرف زیاد و مکرر ماهی بخشی از برنامه غذایی سالم و مغذی است. محققان نشان دادهاند که مصرف متناسب ماهی میتواند در پیشگیری از افسردگی در مراحل اولیه بسیار موثر باشد. به طور کلی، مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17% کاهش دهد.

درحالی که ماهی سرشار از پروتئین، ویتامینهایی همچون A، B، D و املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، ید، آهن، مس میباشد اما چربی و کلسترول کمی دارد. علاوه بر این، ماهی تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی دارد که در اینجا به برخی از آنها اشاره میکنیم:

uf02d تقویت عملکرد مغز و حافظه

uf02d پیشگیری از ابتلا به بیماری زوال عقلی

uf02d پیشگیری یا مهار بیماری آلزایمر

uf02d پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی عروقی

uf02d کاهش خطر تصلب شرایین

uf02d کاهش تریگلیسرید

uf02d کاهش فشار خون

uf02d پیشگیری از کمبود ید در بدن

uf02d کاهش خطر ابتلا به دیابت

uf02d کاهش ابتلا به بیماریهای کلیوی

uf02d کاهش ورم مفاصل

uf02d تقویت چشم و کاهش التهابهای چشمی

انتهای پیام/

- - , .