بیخوابی را در یک ساعت درمان کنید

بیخوابی اختلالی در خواب محسوب میشود که درمان قطعی برای آن وجود ندارد و در بیشتر موارد با مصرف دارو مهار میشود اما علاوه بر آثار جانبی این داروها بر سلامتی افراد، پس از مدتی این داروها اثر خود از دست میدهند و دیگر نمیتوانند موثر باشند و حتی در بسیاری موارد مصرف این داروها پس از مدتی بیخوابی را نیز تشدید میکند.

بنابر مطالعهای جدید که در مجله خواب منتشر شد، یک جلسه درمانی یک ساعته میتواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و تا 73 درصد کیفیت خواب را در 3 ماه به طور چشمگیری افزایش دهد. این درمان به صورت درمان ناحیه شناختی-رفتاری مغز انجام میشود و تا مدتها اثر مثبت آن باقی میماند. در واقع با این روش که به روشCBT معروف است، بیخوابیهای مزمن تا حد بسیار قابل توجهی برطرف میشود.

منبع: MedicalDaily

انتهای پیام/