پزشک سرای بلاگ
درباره سایت
آخرین مطالب
- صفحه پیدا نشد | ویکی پی جی | پایگاه خبری تحلیلی صنعت و تاسیسات | ویکی پی جی
- اعطای وام ۱۲ درصد برای توسعه تجارت الکترونیک در صنایع کوچک و متوسط
- زنگ خطر برای سایپا به صدا در آمد!
- طیبنیا: مردم باید گشایشهای اقتصادی را احساس کنند
- تجدید حیات واحدهای تولیدی معدنی
- معاون وزیر صنعت روسیه: پیشنهاد ۷۰ پروژه همکاری به ایران
- ربیعی: اساس اقتصاد مقاومتی واحدهای تولیدی هستند
- ابلاغ دستورالعمل جدید ایمنی شهرکهای صنعتی
- 5خودروی آلمانی با قابلیت اطمینان بالا
- PRODUCT RSS
امکانات وب
روزانه مواد و وعدههای غذایی تان را یادداشت کنید تا پرخوری نکنید.
غذاهای پرکالری و چرب و قندی را از برنامه غذاییتان حذف کنید و دست کم آن را کاهش دهید.
علاوه بر توجه به مواد غذایی، به کالری نوشیدنیها نیز توجه کنید.
روزانه میزان فعالیتهای بدنیتان را نیز بنویسید و آنها را افزایش دهید.
سعی کنید از طریق غذا خوردن کمتر به بدنتان کالری وارد کنید و از طریق ورزش بیشتر کالری بسوزانید.
مدت کمی قبل از غذا خوردن آب بنوشید تا اشتهایتان کاهش یابد.
قبل از غذا خوردن آن را با حوصله و شوق بو کنید تا از این طریق کمی سیر شوید.
نوشیدنیها و آبمیوههای طبیعی استفاده کنید.
سعی کنید خودتان غذا تهیه کنید تا از مواد مضر و چاقکننده استفاده نکنید.
خواب خود را تنظیم کنید زیرا بیخوابی و کمبود خواب سبب چاقی میشود.
منبع: Healthy and Natural Life
Healthy Food Star
انتهای پیام/
برچسب:
نویسنده: محمد رضا جوادیان