شاید علت اصلی سرگیجه این ماده باشد!
تحقیقات نشان داده است که وجود مواد غذایی چرب در برنامه غذایی علت اصلی احساس سرگیجه و خستگی در روز و بیخوابی در شب است.
علاوه بر این، مصرف این غذاها سبب پرخوری شده و موجب میشود که تا قبل از خواب به منظور جبران انرژی بدن خود پرخوری کنید و در شب هم نتوانید به خوبی بخوابید.
توصیه میشود از مصرف غذاهای فرآوریشده، چرب، سرشار از کربوهیدرات، گلوکز و سدیم جلوگیری کنید و چند ساعت قبل از خواب نیز پرخوری نکنید تا بتوانید راحت بخوابید و در روز پرانرژی باشید.
منبع: Fox News
انتهای پیام/
