اضطراب خود را با این خوراکی ها کاهش دهید

وی عنوان کرد: ویتامین B را می توان در مواد مغذی مانند موز، پرتقال، برنج البته به مقدار کافی برای بدن تامین کرد.

جهانگیری افزود: غذاهای سبوس دار، سوپ و آش هایی که با جو سبوس دار طبخ شده می توانند میزان استرس و اضطراب را در بدن کنترل کنند.

وی افزود: خواب شبانه کافی ، عدم استفاده از نوشابه های گاز دار، شکلات های حاوی کافئین ، استفاده از میوه های تازه فصل و برنامه غذایی منظم در کاهش استرس های روزانه اثربخش هستند.

انتهای پیام/