15 مادهای که میتوانید با خیال راحت به سالادتان اضافه کنید

سالادی کم کالری و مفید میتواند بهترین راه برای افزایش سلامتی، کاهش وزن، حفظ تناسب اندام، پیشگیری و مهار بسیاری از بیماریها باشد. نباید مجموع کالری مواد موجود در سالاد به بیش از 400 تا 500 کالری بنرسد در این صورت بسیار مفید و موثر است.

در اینجا فهرستی از مواد غذایی را به شما معرفی میکنیم که اضافه کردن آنها به سالاد کاملا مجاز است:

گوجه فرنگی

کاهو

کلم

نخود سبز

تخم مرغ پخته

زیتون

فلفل دلمهای سبزرنگ

خشکبار

جوانه گندم

پیاز

جعفری

سرکه

آب لیموی تازه

هویج

قارچ خام

منبع: Healthy Food House

انتهای پیام/